CLEAN EATING
mit Ayurveda
In 14 Tagen zu einer gesunden, leckeren und toxinfrei zubereiteten Ernährung – Clean Eating und Meal Prep mit Ayurveda
Erreiche Dein Idealgewicht, stärke Dein Immunsystem und werde Altlasten los – mit einfachen, alltagstauglichen Ayurveda-Prinzipien und köstlichen Rezepten.“
Die Feiertage liegen hinter Dir, und vielleicht fühlst Du Dich schwer, träge oder einfach nicht so, wie Du Dich gerne fühlen würdest. Dein Körper zeigt Dir, dass er mehr Leichtigkeit braucht. Dein Kopf wünscht sich Klarheit, und Dein Bauch sehnt sich nach Ruhe.
Das neue Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, um genau das zu ändern. Es ist Deine Chance, Ballast loszulassen und Deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Clean Eating und Meal Prep im Ayurveda machen das möglich – einfach, praktisch und nachhaltig.
🌿 Clean Eating mit Ayurveda
hilft Dir, gezielt die Nahrung auszuwählen, die Deinen Körper nährt und stärkt. Du lernst, was Dich aufbaut und gleichzeitig entlastet.
🌿 Meal Prep mit Ayurveda
gibt Dir die Struktur, die Du brauchst, um auch in einem vollen Alltag gesund zu essen. Du wirst sehen, wie viel Freude es macht, mit wenig Aufwand köstliche Mahlzeiten vorzubereiten.
Warum dieser Kurs genau das Richtige für Dich ist:
🌟 Befreie Dich von den Altlasten der Feiertage
🌟 Fühle, wie Dein Körper täglich leichter wird
🌟 Deine Verdauung findet zurück in ihren Rhythmus
🌟 Du fühlst Dich wieder wohl und strahlend in Deiner Haut
🌟 Erreiche Dein Idealgewicht – ohne Verzicht
🌟 Entgifte Deinen Körper, statt ihn auszuhungern oder im Winter in den Vata Überschuss zu geraten und zu frieren
🌟 Nährende und gesunde Vitalstoffe für mehr Lebensenergie und Kraft, die Du für ein aktives Leben brauchst
🌟 Plane entspannt und spare Zeit, mit Meal Prep. Hier weißt Du immer, was auf Deinem Teller landet – gesund, lecker und stressfrei
🌟 Du lernst, Toxine in Lebensmitteln zu meiden und Deinen Körper langfristig zu schützen
🌟 Lästige Gewohnheiten und Heßhungerattacken umgehen noch bevor sie Dich überwältigen
Die nachhaltige Veränderung für Dein Leben:
Dieser Kurs ist kein kurzfristiger Detox oder eine schnelle Diät. Es ist ein Neubeginn für Deinen Körper und Deine Gesundheit. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die Dir langfristig helfen, Dich bewusster und besser zu ernähren.
In nur 14 Tagen wirst Du erleben, wie sich Dein Körper verändert: Du fühlst Dich leichter, stärker und voller Energie. Du gewinnst Klarheit über Deine Ernährung und baust neue Gewohnheiten auf, die wirklich zu Deinem Alltag passen.
Es ist Dein Jahr!
Jetzt ist die Zeit, um Deinen Körper zu entlasten und Dich wieder stark, gesund und voller Lebensfreude zu fühlen.
Ich begleite Dich auf diesem Weg.“
Melde Dich jetzt an und starte Deine Reise zu mehr Leichtigkeit und Vitalität!
Jetzt anmelden und Deine Ernährung transformieren!
Das bietet Dir der Kurs
✅ Entwickle in 14 Tagen gesunde Gewohnheiten, die Du ein Leben lang beibehalten kannst.
✅ Werde Altlasten des Winters los und stärke Dein Immunsystem nachhaltig.
✅ Erreiche Dein Idealgewicht auf natürliche Weise – ohne Hunger oder Verzicht.
✅ Spare Zeit mit Meal Prep und freue Dich auf köstliche, gesunde Gerichte.
✅ Vermeide versteckte Toxine und ernähre Dich bewusst und rein
Und das bekommst Du für Dein Geld
Ein Kurs, der Dein Leben nachhaltig verändert
Dieser Kurs ist Deine Anleitung
- wie Du mit Ayurveda und Clean Eating Deinen Körper entlastest,
- Deine Ernährung nachhaltig umstellst
- und jeden Tag voller Energie und Leichtigkeit genießt.
Das bekommst Du:
1. 10 Lehrvideos mit Katrin
Du lernst von einer erfahrenen Ayurveda-Spezialistin, die Dich durch jedes Thema führt. Jedes Video ist leicht verständlich und auf den Punkt.
Von den Grundlagen des Clean Eatings über Meal Prep bis hin zu praktischen Routinen – alles, was Du für Deinen Erfolg brauchst.
2. 3 Live-Meetings mit persönlicher Betreuung
Stelle Deine Fragen direkt an Katrin und erhalte individuelle Unterstützung.
1. Live: 24.1. um 19 Uhr
2. Live: 31.1. um 19 Uhr
3. Live: 7.2. um 19 Uhr
Live-Sessions, die Dich motivieren, inspirieren und begleiten.
3. Clean Eating Rezeptbuch
100 Seiten Clean Eating mit Ayurveda:
Köstliche Rezepte, die leicht zuzubereiten sind und Deinen Körper nähren. Von alltagstauglichen Mahlzeiten bis hin zu besonderen Highlights.
4. Meal Prep Rezeptbuch
50 Seiten Meal Prep Anleitungen und Rezepte: Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie Du Mahlzeiten für die Woche vorbereitest und Zeit sparst.
5. Ein klar strukturierter 22-Tage-Ernährungsplan
Du musst nicht mehr überlegen, was Du essen sollst. Der Plan zeigt Dir auf 60 Seiten genau, wie Du Clean Eating in Deinen Alltag integrierst.
Tägliche Empfehlungen für Frühstück, Mittag- und Abendessen, ergänzt durch ayurvedische Tipps, die Deine Verdauung und Dein Energielevel stärken.
6. Ernährungstagebuch
Verstehe, wie bestimmte Lebensmittel auf Deinen Körper wirken. Du erkennst, was Dich stärkt und was Du besser weglässt.
Ein praktisches Tool, das Dich zu mehr Achtsamkeit bei der Ernährung führt.
7. Eine lebendige, unterstützende Community
Tausche Dich mit Gleichgesinnten aus, teile Deine Fortschritte und lass Dich motivieren. Du bist nie allein auf Deinem Weg.
KATRIN BLÜGE
Als Ayurveda-Expertin weiß ich genau, wie wichtig hochwertige, nahrhafte Mahlzeiten für Körper und Geist sind. Doch das Wissen allein reicht im Alltag oft nicht aus – vor allem nicht, wenn man Mutter von zwei Kindern ist, ein eigenes Business führt und der Tag gefühlt nie genug Stunden hat.
Trotz meines Fachwissens stand ich immer wieder vor derselben Herausforderung: Wie kann ich gesunde, frische Mahlzeiten zubereiten, die meiner Familie und mir guttun, ohne dabei meine ohnehin knappen Ressourcen – Zeit, Energie und Kraft – zu überfordern?
Es gab Tage, an denen ich mich gehetzt fühlte und am Ende doch zu schnellen, weniger nahrhaften Alternativen griff. Diese Momente waren frustrierend, weil sie im Widerspruch zu allem standen, woran ich glaubte. Aber sie zeigten mir auch, dass Wissen allein nicht reicht – ich brauchte eine umsetzbare Lösung.
So begann meine Reise zu Clean Eating und Meal Prep. Ich entwickelte Methoden, um trotz eines vollen Terminkalenders hochwertige, ausgewogene Mahlzeiten für mich und meine Familie zu planen und vorzubereiten. Mit einfachen Strategien und ein wenig Vorbereitung schaffte ich es, Stress zu reduzieren, Zeit zu sparen und gleichzeitig dafür zu sorgen, dass wir uns alle gut ernähren.
Diese Veränderung war ein Wendepunkt. Plötzlich fühlte ich mich wieder im Einklang mit meinen Werten – als Mutter, als Ayurveda-Expertin und als Frau, die sich um ihre Gesundheit kümmert.
Heute möchte ich dieses Wissen mit dir teilen. In meinem Clean Eating Kurs zeige ich dir, wie du mit wenig Aufwand gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, wie voll dein Tag ist – es ist möglich, dich und deine Familie mit nährstoffreichen Mahlzeiten zu versorgen, die einfach umzusetzen sind.
